Herzlich Willkommen! 

In der Yogaschule Carmen Kraus in Altnau biete ich Ihnen, als Anfänger oder mit Yogaerfahrung,

 in einem grossen hellen Raum, mit schöner Atmosphäre bis zu 10 Kurszeiten an.

Im Sommer finden die Stunden auf Wunsch auch im Garten oder am See in der Gemeindsbadi in Altnau statt. 

In meinem Yogaunterricht steht Ihre persönliche Bewusstseinsentwicklung in der Mitte.

Das Bewusstsein definiert sich über das Denken, Fühlen und das Wollen des Einzelnen. Sie lernen eine bewusste Arbeit und Auseinandersetzung mit den seelisch-geistigen Sinnbildern der Yogaübungen kennen.  Diese Inhalte in die Stellung hineinzulegen und diese künstlerisch mit dem Körper sichtbar und erlebbar auszudrücken, führt zu Leichtigkeit und Freude in der Bewegung.  

 

Mit dieser Arbeit kann jeder sein schöpferisches Potential freisetzen und dieses in einer kreativen Gestaltung mit dem Körper ausdrücken lernen. Die Übertragung dieser Aktivität des Bewusstseins auf das alltägliche Leben eröffnet neue Perspektiven für die Zukunft. Jeder hat die Möglichkeit die Ausgestaltung eines höheren Ideals in die Mitte seines Lebens zu stellen, wie zum Beispiel es mein Ziel ist, die Entwicklung einer Wahrnehmungsfähigkeit, die durch Klarheit aus einem Gedanken, durch Wachheit des Wahrnehmens und durch Bemühtsein des Erkennens in der Begegnung mit anderen Menschen entsteht. 


Nach einiger Übungspraxis ist es zum Beispiel möglich, dass erlebt werden kann, wie in einem Gespräch,

die Beobachtung und bewusste Wahrnehmung des Gegenübers z.B. wie er spricht und was er sagt, zur inneren Ruhe und äusseren Wachheit führt. Teilweise ist es auch schon möglich die aufsteigenden Emotionen an der richtigen Stelle zuzulassen oder auch zurückhalten. Ein weiteres Ziel ist, im Gespräch immer eine aufbauende Verbindung zu schaffen und eine Abhängigkeit zum Gegenüber zu vermeiden.

Des Weiteren lernen wir Vorstellungen von hohen Werten in uns selbst zu bilden, wie z. B. Mut Neues zu erforschen, Vertrauen in die eigene Schöpferkräfte und Entschlossenheit einen neuen Gedanken bis in das Leben hinein umzusetzen. Gezielt werden
 diese Kräfte gestärkt und jeder lernt sie zu führen, sodass sie zum Aufbau von Lebenskräften für ein Gesamtes wirksam werden. 

  

 Neue Termine für Yoga Intensiv und Yoga Spezial in Altnau finden Sie hier. 

 

  

Zum Kennenlernen und Vertiefen dieser Bewusstseinsarbeit organisiere ich auch 3-tägige 

Besuche in der "Sonnenoase" Naone, die in der Nähe des nördlichen Gardasees in Italien liegt.

An diesem Ort ist ein ökologisches Projekt mit Kunst, Natur und Spiritualität entstanden,

das sich auf dieser Arbeit gründet und auf Menschen inspirierend wirkt.   

Termine hier klicken 

 

                                                   Blick vom Waldrand auf den Meditationsplatz, das Gewächshaus

                                                   und das Seminarhaus in Naone, Italien.

 

 

 

           Aktuelle Kurszeiten ab 03.01.22:

                        Montag                          8.15-9.45                                     19.30-21

                         Dienstag         6-7                                        18-19       /    19.30-21

                                                            Mittwoch                       8.15-9.15              18-19     /    19.30-21 

                                                            Donnerstag                   9.15-10.15            18-19    /     19.30-21

                                                             Freitag.                          8.15-9.15 

 

Um Voranmeldung zur Probestunde wird gebeten! 

 

 

 Derzeit beschäftigen wir uns im Kurs thematisch mit dem Begriff "Bewusstsein". 

Welche Vorstellung haben wir aus unserem bisherigen Verständnis was konkret unser "Bewusstsein" ist? 

Wie wird das "Bewusstsein" aus der Sicht des Yoga dargestellt?

 

Heinz Grill beschreibt das Bewusstsein in seinem Buch "Die Signaturen der Planeten und die seelisch-geistige Entwicklung in der Pädagogik"  als das feinste menschliche Instrument das es gibt.

Um eine erste konkretere Vorstellung für das Bewusstsein aufbauen zu können, wird das Bild der Harfe mit ihren Saiten ausgeführt:

"die auf die menschliche Hand warten, damit sie ihre Töne ausdehnend und schwingend in die Weite erklingen lassen können. So ist es eine geführte Hand, die über das Instrument die Töne erzeugt, die wiederum in der Welt erklingen. Die Musik ist eine erbauende Kraft, die das Gemüt des Menschen erheben kann und eine neue, belebtere Sphäre zu der bisherigen alten hinzuzufügen vermag." (S. 100)

Vernehmen wir während der Stunde das Ausdehnen und Schwingen der Töne von einem Holzsaiteninstrument im Raum. Langsam entdecken wir, wie wir uns selbst gegenüber unserem Denken und unserem Willen innerhalb der Yogaübung stellen können. Die Bewegungen und Formen entstehen aus der wiederholt getätigten Vorstellung und der Ausdruck einer tiefen seelischen Empfindung klingt heran. Es entwickelt sich das Bild für dieses feinste menschliche Instrument, das sich "Bewusstsein" nennt.

 

 

 

 

Mein Artikel im GesundheitsMosaik der Kreuzlinger Zeitung vom 11. Juni 2021:

Der Aufbau von Lebenskräften durch bestmögliche Vorstellungsbildung

hier klicken

Artikel über Die thematische Yogapraxis und ihre Wirkung auf das alltägliche Leben hier klicken

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga - zur Unterstützung des Immunsystems - mit

Freude an der Bewegung und

der bewussten Gestaltung

schöner Formen

 

Jeder von uns ist mit mit einer noch nie da gewesenen Situation konfrontiert. Für viele ist es eine grosse Herausforderung, auf sich selbst zurückgeworfen und vielleicht sogar noch alleine zu Hause zu sein.

Mit meinen Videos von verschiedenen Übungen, möchte ich Euch bei Eurer Übungspraxis zu Hause unterstützen.


Die Gedanken der seelischen Empfindung sind für die Erweiterung des Bewusstseins sehr wertvoll. Sie bedürfen der eigenen Aktivität einer konkreten Vorstellungsbildung. Dabei erlebt der Einzelne sich im lebendigen Denken und anschliessend in der konkreten Umsetzung mit einer wachsenden Freude und Leichtigkeit.

Diese seelische Aktivität trägt zur Stärkung des Immunsystems bei, da wir mit der von uns selbst geschaffenen, natürlichen Ordnung auch auf den gesamten Organismus im Körper erbauend wirken.

 

Ich wünsche Euch viel Freude beim Üben und freue mich über Rückmeldungen, Fragen oder Austausch über Eure Erfahrungen gerne über e-mail info@carmenkraus.com

 

 

 

 

 

 

In den Kursen lernen Sie auf natürliche Weise ihren Körper mit rhythmischen Bewegungen und freiem Atem in die verschiedenen Yogaübungen zu formen. Im Zentrum der Übungspraxis steht das Erleben des Bewusstseins in Zusammenhang mit dem Körper. 

 

Freuen Sie sich auf neue Erfahrungen und informieren Sie sich jetzt über mein aktuelles Kursangebot. 

 

 

Yoga für Kinder und Jugendliche

neue Kurse ab 06.01.22

  

Yoga für Kinder ab 7 Jahre (10 Fr./45 Min.)

jeden Donnerstag von 13.30 - 14.15 Uhr 

 

Um Voranmeldung wird in jedem Fall gebeten! 

Bitte auch zur kostenfreien Probestunde vorher anmelden. 

Danke!

 

Ich freue mich auf Sie!

  

Carmen Kraus

 

 




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