Herzlich Willkommen! 

In der Yogaschule Carmen Kraus in Altnau biete ich Ihnen, als Anfänger oder mit Yogaerfahrung,

in einem grossen hellen Raum, mit schöner Atmosphäre bis zu 12 Kurszeiten an.

Im Sommer finden die Stunden auf Wunsch auch im Garten oder am See in der Gemeindsbadi in Altnau statt. 

In meinem Yogaunterricht steht Ihre persönliche Bewusstseinsentwicklung in der Mitte.

Das Bewusstsein definiert sich über das Denken, Fühlen und das Wollen des Einzelnen. Sie lernen eine bewusste Arbeit und Auseinandersetzung mit den seelisch-geistigen Sinnbildern der Yogaübungen kennen.  Diese Inhalte in die Stellung hineinzulegen und diese künstlerisch mit dem Körper sichtbar und erlebbar auszudrücken. Dies führt zu Leichtigkeit und Freude in der Bewegung und zu ersten Erkenntnissen unseres geistig schöpferischen Potentials.  

Die Übertragung dieser Aktivität des Bewusstseins auf das alltägliche Leben eröffnet neue Perspektiven die Zukunft zu gestalten. Jeder hat die Möglichkeit die Ausgestaltung eines höheren Ideals in die Mitte seines Lebens zu stellen.

Mein hohes Ziel ist, das Phänomen des freien Atems in seiner ganzen Tiefe zu ergründen und dadurch die durch den Zeitgeist angstbeladene beladene Luft zu transformieren und mit stärkenden und erbauenden seelischen Empfindungen neu zu beseelen. 

Nach einiger Übungspraxis ist es zum Beispiel möglich, dass erlebt werden kann, wie in einem Gespräch,

die Beobachtung des Atems und die bewusste Wahrnehmung des Gegenübers z.B. wie er spricht und was er sagt, zur inneren Ruhe und äusseren Wachheit führt. Teilweise ist es auch schon möglich die aufsteigenden Emotionen an der richtigen Stelle zuzulassen oder auch zurückhalten. Ein weiteres Ziel ist, im Gespräch immer eine aufbauende Verbindung zu schaffen und eine Abhängigkeit zum Gegenüber zu vermeiden.

Des Weiteren ist ein Ziel des Unterrichts, dass wir lernen Vorstellungen von hohen Werten in uns selbst zu bilden, wie z. B. Mut Neues zu erforschen, Vertrauen in die eigenen Schöpferkräfte und Entschlossenheit einen neuen Gedanken bis in das Leben hinein umzusetzen. Gezielt werden diese Kräfte gestärkt und jeder lernt sie zu führen, sodass sie zum Aufbau von Lebenskräften für ein Gesamtes wirksam werden. 

Derzeit beschäftigen wir uns im Kurs thematisch damit, wie kraftvoll es ist, wenn der Einzelne eine klare Zielvorstellung für seine Übungspraxis selbst formuliert. Diese Zielsetzung ist mit einem konkreten Lernschritt bzw. Fortschritt für eine Yoga-Übung verbunden. Dadurch werden erlebbar Willenskräfte zur Disziplin, Geduld und Durchhaltevermögen bis zur Realisierung freigesetzt. 

Zum aktuellen Thema Die Ästhetische Körperformung im Yoga und ihre Bedeutung in Bezug auf das Schlank werden ohne Fasten geht es hier zu 3 kleinen Artikeln. 

Aktuelle Kurszeiten ab 14.08.2023:

Montag                      8.30-10                                   19.30-21 
am Montag anschliessende Meditation um 10 Uhr (Teilnahme kostenfrei und unabhängig von der Kursteilnahme)  

Dienstag          6-7                                      18-19  / 19.30-21

Mittwoch      .          8.30-9.30                   18-19  / 19.30-21

Donnerstag     6-7           9.30-10.30        18-19  / 19.30-21

Freitag                      8.30-9.30     

Einstieg jederzeit möglich. Um Voranmeldung zur Probestunde wird gebeten! 
unter TelefonNr. 079 915 3317 oder Hier klicken

Aktuelle Workshops - Anmeldung bis 08.12.23 um 12 Uhr:

Yoga Spezial I, "Die Seelsorge für Verstorbene" - Thema: Welchen Weg geht die Seele nach dem Tod - NEU!

Textarbeit aus dem gleichnamigen Buch von Heinz Grill und weitere Texte von Rudolf Steiner zum Thema
Freitag, 08.12.23 von 17.30 - 19 Uhr 

Yoga Spezial II, "Übungen für die Seele" - Arbeit mit dem Begriff: "Der Kampf"
Freitag, 08.12.2023 von 19.30 - 22 Uhr und

Yoga Intensiv, Intensive Beschäftigung mit 2-3 Yogaübungen, die gemeinsam ausgewählt werden, wird erst wieder am Samstag, 09.12.2023 von 9.30 - 12 Uhr 

mehr Infos hier

Kochkurs für heilsame Ernährung, am Samstag, 09.12.23 von 14 - 18 Uhr. Wir werden die individuelle Wirkungsweise auf die Lebensmittel einmal genauer anschauen. Mit erweiternden Gedanken aus dem Buch von Heinz Grill, "Ernährung und die gebende Kraft des Menschen", das Bewusstsein für die Lebenskräfte, die im Produkt wirken und die Möglichkeit diese Lebenskräfte weisheitsvoll selbst zur Verfügung stellen, erforschen.  
Kostenbeitrag: 35 Franken inkl. Essen

Der Aufbau von Lebenskräften durch rechtes Lesen von Texten, am Sonntag, 10.12.23 von 14-15 Uhr. Teilnahme ist kostenlos.  Der Beitrag ist die Eigenaktivität sich dieser Herausforderung zu stellen.

Anschliessend besteht die Möglichkeit zum Austausch bei einem kleinen Imbiss, der im Sinne der heilsamen Ernährung zubereitet wird. 

Anmeldung Yoga Spezial bitte bis spätestens am Freitag, 08.12.2023
um 12 Uhr, Danke!

Einladung zur Kunstausstellung im Yogaraum in Altnau

"Die Schönheit der Bewegung und rhythmischen Empfindungsformen"

Eine künstlerische Sicht auf Yoga

Seit 1. Juni 2023 kann die Ausstellung jederzeit nach Terminvereinbarung

in der Güttingerstrasse 48 besucht werden!

Anmeldung gerne telefonisch unter 079 915 3317 oder

über e-mail: info@carmenkraus.com

Der Eintritt ist frei

Entdecken Sie "Die Schönheit der Bewegung und rhythmische Empfindungsformen" in den Bildern der Kunstausstellung. Sie bekommen eine neue und einzigartige künstlerische Sicht auf Yoga. Der Künstler Heinz Grill beschreibt die Yogaübung als "gar nicht so sehr eine reine Körperübung, sondern mehr eine feinfühlige Empfindungsübung." In den Bildern werden die Empfindungen als kreative Kräfte und auch als beziehungsfreudige reale Bewusstseinsformen erlebt und von ihm im Ausdruck mitgeteilt. Nutzen Sie die Möglichkeit sich von ästhetischen Körper inspirieren zu lassen, an denen der Künstler kreativ formend tätig ist. Es wird zum Beispiel die Empfindung der Zentrierung nach innen und gleichzeitig die Empfindung einer Leichtigkeit nach aussen in den Yogastellungen kommuniziert. Nähere Infos über Heinz Grill und seine Arbeit finden Sie hier. 

Neue Perspektiven für die Zukunft

Die Ausstellung ist Teil des Kulturprojektes "Naone" www.naone.it Dieses Projekt möchte die Entwicklung der Beziehungsfähigkeit in jedem Menschen fördern und neue Perspektiven für das Leben eröffnen. Mit der Ausstellung wird die Möglichkeit einer Inspiration geschaffen, die den Einzelnen aus seinem alltäglichen Gedankenstrom herauslöst und mit neuen Gedankeninhalten in Beziehung bringt. Wie das praktisch aussieht, wird Ihnen an jedem Sonntag im Juni von 17.30 bis 18Uhr von der Yogalehrerin Carmen Kraus vor Ort vorgestellt. 

Die Ausstellung kann jederzeit nach Terminvereinbarung in der Yogaschule, Güttingerstrasse 48,

8595 Altnau besucht werden. Anmeldung gerne telefonisch unter 079 915 3317 oder über e-mail: info@carmenkraus.com

Sie sind herzlich eingeladen. Auf Ihren Besuch freut sich Carmen Kraus. 

Der Eintritt ist frei. Parkplätze sind vorhanden. 

Mein Unterricht orientiert sich an den Lehrinhalten der Spirituellen Hochschule in Naone.

Sie wird als eine Sonnenoase beschrieben, weil sie "...als ein Ort zu verstehen ist, an dem sich Menschen mit gleichen oder ähnlichen Zielen treffen, austauschen und Vorbereitungen zu weiteren Möglichkeiten der Zukunft denken." Die Sonnenoase wird auf den Grundlagen von universalen Gesetzmässigkeiten gestaltet. Sie wird immer deutlicher ein Ausdruck für eine mögliche zukünftige Kultur. "Das Kernanliegen in einer Sonnenoase und eines jeden einzelnen, der darin mitwirkt, muss durch eine ausreichend fundierte und gültige Spiritualität, die nicht der Willkür und nicht den subjektiven Eigenemotionen entspricht, gegründet sein und sie muss im Mittelpunkt eine Disziplin zur Meditation freisetzen."      (hier geht es zum ganzen Artikel)

                                                   Blick vom Waldrand auf den Meditationsplatz, das Gewächshaus

                                                   und die Hochschule in Naone, Italien, nähere Infos hier

"Bedeutungsvoll ist es aber, dass die Sonnenoase einerseits an einem Ort gedacht werden kann, jedoch, wenn man sie ganz auf die moderne Zeit bezieht, ortsunabhängig sein kann. Sie ist durch die Menschen, die sich mit Spiritualität, mit gleichen Zielorientierungen treffen, getragen. Ein Demeterhof, der unabhängig wirtschaftet und sich in allen Entscheidungsfragen frei bewegen kann, könnte beispielsweise eine solche Oase darstellen. Oder es könnte sogar ein Krankenhaus oder eine Yogaschule, die sich mit ihrem Team frei von administrativen Bevormundungen und offiziellen religiösen Leitsätzen bestimmt, eine Oase in diesem Sinne sein."         (hier geht es zum ganzen Artikel)

In diesem Sinne ist meine Yogaschule ein Ort, der sich in der kommenden Zeit zur "Sonnenoase" in Form einer "Akademie für eine neue Beziehungskultur"  erweitern wird. Es wird die individuelle Entwicklung ein Beitrag für die Zukunft sein, wenn Menschen sich gegenseitig erheben und verbinden lernen, sodass die menschlichen Werte im tugendhaften Charakter auferstehen.

Es werden verschiedene Referenten aus den Fachbereichen der Pädagogik, Medizin und Ernährung Vorträge, Seminare und Kurse in den Räumlichkeiten anbieten. Es wird ein freier Raum entstehen, in dem sich Menschen begegnen, die interessiert sind, sich mit spirituellen Inhalten auseinanderzusetzen und die einen seelisch-geistige Entwicklungsweg suchen.

Heinz Grill, der Begründer "Der neuen Yogaempfindung", ist Geistforscher und die spirituelle Quelle der Studieninhalte an der Spirituellen Hochschule in Naone. Als Referent kann er jederzeit hier an die Akademie eingeladen werden und es entsteht für Neuinteressierte die Möglichkeit einer persönlichen Begegnung und zum thematischen Austausch über spirituelle Fragen.

Die Akademie ist auch ein Ort, an dem interessierte Personen sich für ein mögliches Studium an der Spirituellen Hochschule in Naone vorbereiten können.

Mein Artikel im GesundheitsMosaik der Kreuzlinger Zeitung vom 11. Juni 2021:

Der Aufbau von Lebenskräften durch bestmögliche Vorstellungsbildung

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Artikel über Die thematische Yogapraxis und ihre Wirkung auf das alltägliche Leben hier klicken